こんにちわ。
法人事業部 千石です。
GW中ですが「STAY HOME週間」ということで外出自粛が続いていますね。
テレビ番組のリモート出演も見慣れてきた今日この頃
前回に引き続き「おうち時間の過ごし方」について。
在宅勤務開始から3週間ほど経ち
休日は凝った料理やお菓子を作ったり
お取り寄せやUberEats
流行りに乗ってダルゴナコーヒーを作ってみたりと
それなりに楽しみも増えてきましたが
結果「食」に一極集中、運動不足を感じています。
普段通勤くらいしか動いていないので
いきなりランニングや激しい筋トレは無理筋
いかに運動へのハードルを下げて日常生活に取り込むか
を日々模索中です。
ということで、まずは一番時間の長いパソコンでの作業時間をどう活かすか。
在宅勤務中、ダイニングの食事用テーブルで仕事をしているのですが
木の椅子に長時間座るのが地味にキツイ･・・
そこで、数年前に購入してクローゼットにしまってあったバランスボールを引っ張り出し
それに乗って仕事をしています。
この2枚目イメージ画像みたいな感じですね。
木の椅子より断然らくちん！
空気が抜けているのか良い感じでぽわんぽわんして気分もほぐれます。
とはいえ、突然リビングにエクササイズグッズ感は否めないので
本当はこちらが欲しい
部屋の雰囲気にも違和感なくなじみつつ、トレーニングも出来る優れもの★
少し値段が張りますが、この状況が続くようなら元は取れる気も。
紙資料を広げたり場所を取る作業は
リビングのローテーブルで床に座って行う時もあるのですが
床に直に座るより、この座布団的なディスクに座った方が姿勢も良くなり腰が痛くなりずらい気がします。
体幹も鍛えられているような・・・www.bellemaison.jp
こちらの商品はスツールとしてはもちろん、
昇降運動などのエクササイズにも使えておすすめです。
業務の合間や煮詰まった時には
掃除や洗いものなどの簡単な家事を行うと達成感があり、精神衛生上も良いなと感じています。
このスリッパを履きながら行うことでエクササイズにもなり一石二鳥。
ふくらはぎに効いている気が・・・
後は、買ったけど使っていないグッズを全部見えるところに置いて気が向いたらやるようにする！
ヨガマット、ポール、フラフープ、ローラー、チューブ、、、
出すのが面倒でやめたので、もうとりあえず出しとくことにしました。
その中でも、ポールはパソコン作業で内向きになりがちな肩甲骨を伸ばせて
かなり気持ち良くオススメです。
寝転がるだけなら続けられそうですしね。
やる気が続いてこれが出来るようになりますように。
では、大変な時期が続きますが
今日も一日身体に気を付けて過ごしましょう。
